热门真人秀节目“房产兄弟”(Property Brothers) 主持人德鲁·斯科特(Drew Scott) 近日通过一则YouTube视频，向粉丝们展示了他的家庭健身房，并分享了他保持健康体魄的秘诀。

德鲁在视频中坦言，随着年龄的增长，他的健身目标已经不再局限于单纯的增加肌肉。“对我来说，更重要的是拥有享受生活的长久能力，这意味着身体要灵活。我希望在80岁的时候还能轻松地触摸到自己的脚趾。”

他强调：“对我来说，锻炼很重要，因为我还有其他想做的事情。”

这位HGTV明星提到，他仍然在忙于房屋改造项目，并且还在奥斯卡奖得主关继威的新电影《爱伤》(Love Hurts) 中客串演出。为了电影中的打斗场景，他重拾了曾经的武术技能。“我需要完成一个打斗动作，而我已经很久没有练习武术了，”他补充说，自己曾经是“空手道松涛馆流的全国冠军，持续了七八年。”

斯科特还透露，很多人不知道他曾经是一名私人教练。“我学习了四年的人体运动学，”他分享道。“我研究身体。我的主要目标始终是确保人们拥有更好的灵活性和更多的运动能力，这样他们就可以在没有疼痛的情况下完成日常任务。”

下面是德鲁·斯科特从他的居家健身中获得最大效果的一些秘诀：

普拉提

斯科特表示，普拉提是“最神奇的事情”，即使是那些可能看不起它的男性也应该尝试。

“这是世界上最好的东西，”他指着一台普拉提塑形机说道，这是他妻子琳达·范(Linda Phan) 的主意。

“自从我开始在这里锻炼，我意识到它对我的每次锻炼都有多大的帮助，而且它对我的生活也有帮助，”他说，并补充说它减轻了他抱着两岁儿子帕克(Parker) 的负担，同时也让他能够做深蹲和上半身运动。

哑铃

作为帕克和小女儿派珀(Piper) 的父亲，斯科特在他的车库里放了两套不同的哑铃，包括一套可以节省空间的可调节哑铃。此外，他还有可调节的壶铃。

“无论谁最初提出了可调节哑铃的想法，我都爱死你了，”他说。

自行车

斯科特拥有一辆自行车，但他承认，“我很少使用它”，而是喜欢用它作为两分钟的热身，因为他不喜欢有氧运动。

绳索

斯科特说，由于抱着帕克，他的手臂和手腕出现了问题，所以他在墙上安装了绳索，“它可以让我进行我需要的所有不同的锻炼。”

他还有一台绳索机，可以让他进行重量训练、阻力带训练和阻尼器训练，类似于划船机。

“你可以在这里做任何你想要的绳索练习。事实上，我可以调整推和拉的重量，”他在演示他的绳索机时说道。

TRX悬挂训练

斯科特展示了他的TRX设备如何让他向后倾斜并锻炼背部。

“所以，如果我想做任何类型的体重锻炼，我有我的TRX，我过去经常随身携带这个，”他分享道。“但是你可以向后倾斜，你可以做背部练习，拉力，任何你想做的。”

总而言之，德鲁·斯科特的健身理念强调的不仅仅是肌肉的增长，更是身体的灵活性和长久的健康，这对于每个人来说都具有重要的参考价值。他建议大家根据自身的情况，选择适合自己的锻炼方式，并持之以恒，才能拥有健康快乐的生活。