极目新闻通讯员 项倩 吴萍

58岁的张女士（化名）没磕没碰，弯腰扫地时突然感到腰背部剧烈疼痛。经过核磁共振和CT检查，医生发现她的第5、6肋骨出现了由骨质疏松引起的压缩性骨折。

张女士身体情况一般，为了保持身材基本吃素，又很少运动，也不爱晒太阳。半年前开始，她经常感觉腰背部疼痛不适，以为是上了年纪的正常现象，没有怎么在意，不舒服就在家用按摩椅缓解一下症状。两天前，张女士弯腰扫地时突然感觉肋骨又有些疼痛。2月27日，她发现自己在直立时肋骨更加疼痛，甚至都不能大口呼吸，这才慌了神，到武汉市东湖医院就诊。

医生为患者检查（通讯员供图）

接诊的内分泌科主治医师赵婷婷详细询问了张女士的病情和生活习惯，结合她的年龄和症状，怀疑她是骨质疏松引起的肋骨骨折，于是为她进行了双能X线骨密度检测，检查结果显示，张女士右侧第5、6肋骨骨折，有重度骨质疏松。

赵婷婷表示，围绝经期妇女因体内的雌激素陡然下降，随之而来的便是“骨吸收”功能显著增强，相比之下，“骨形成”功能却相形见绌。失去了雌激素的保护，女性的骨骼在绝经之后出现了明显的骨量减少，骨骼脆性增加，骨组织结构愈发疏松。早期表现为腰、背、腿关节等部位疼痛不适，很容易被忽视。而且出现骨质疏松时，肋骨骨小梁稀疏、变细甚至断裂，使肋骨强度和韧性降低，日常咳嗽、转身等轻微动作，就可能超过肋骨承受极限导致骨折。张女士就是因为平时没有进行钙的补充，在早期出现腰背疼痛时也未引起重视，随着骨质疏松症病程的发展，最终因弯腰导致肋骨骨折。

“骨质疏松是骨折的重要原因之一，应引起高度重视。”赵婷婷提醒，骨质疏松通常可以通过饮食调整、生活习惯调整、锻炼调整、针灸、药物治疗等方式进行调理。

1.平衡膳食：食物种类多样，多食深色绿色蔬菜；保证摄入足量的蛋白质，如鸡蛋、鱼、虾、豆制品、牛奶等；低钠饮食，每天食盐量不超过6克；不吸烟、不饮酒、少喝茶，包括咖啡和碳酸饮料。

2.坚持运动：有氧运动可以选择如健步走、太极拳、游泳、骑自行车等。每周坚持3-5天，每天30分钟。配合适当的力量训练，如：俯卧撑、哑铃、杠铃等项目，循序渐进，每周3-5次，每次30分钟，有助于增强肌肉力量，而肌肉对骨骼有保护作用。

3.适当晒太阳：适度增加日照量可以促进钙吸收，尽可能暴露皮肤于日光下，每天15-30分钟，避免强烈阳光直射。

4.定期检查：特别是绝经后的女性和老年人等高危人群，应定期检测骨密度。如果发现骨量减少，可以尽早采取干预措施。

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（来源：极目新闻）

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