施与受之间的平衡

我们都喜欢慷慨的人，但你是否遇到过这样的人：他们总是乐于付出，却从不接受别人的好意？他们似乎以“只施不取”为荣，认为这是一种美德。然而，这种看似慷慨的行为，实则可能是一种隐形的自私。

作者年轻时遇到一位长辈，待人友善慷慨，总会送上贴心的礼物，热情邀请你共进晚餐，生病时也会送来慰问。但她有一个奇怪的习惯，从不接受别人的帮助，甚至以此为傲。她常说：“我只付出，不索取，哪怕一杯水。”她过世后，也明确表示要捐献遗体用于医学研究，不举办任何形式的葬礼。

这种“只施不取”的模式，其实剥夺了给予者本应获得的道德满足感，反而让接受者感到亏欠和义务，无法回报。真正的慷慨应该是双向的，是双方共同感受温暖和快乐的行为。学会感恩地接受他人的好意，与慷慨地付出同样重要，这对于你的人际关系和自身幸福至关重要。

慷慨带来的幸福感

研究表明，慷慨的行为能够显著提升幸福感。在一项实验中，参与者被要求对陌生人做出一些善意的举动，比如扶老人开门、为停车咪表投币、赠送小礼物等。研究人员观察受助者是否展现出“杜乡式微笑”，即面部颧大肌和眼轮匝肌（位于上脸颊和眼睛周围）的活动，这种微笑被认为是真实幸福的标志。结果显示，接受了善意行为的陌生人，展现出真诚微笑的可能性是没有接受善意行为的陌生人的近四倍。

更重要的是，慷慨的行为不仅让接受者感到快乐，也让付出者感到幸福。实验结束后，参与者报告了更高的积极情绪、快乐感、感激之情、乐观态度和生活满意度。类似的发现也出现在其他研究中。例如，心理学家在2004年发现，每周被要求进行五项微小善举和牺牲的学生，其整体幸福感水平明显高于没有进行这些行为的学生。

请求帮助：创造双赢

既然慷慨能带来幸福，那么提高他人幸福感的一个有效方法，就是给予他们行善的机会。2022年发表在《心理科学》杂志上的一项研究表明，人们往往不愿向陌生人寻求帮助，比如借用手机打电话，因为他们认为这会给对方带来不便和困扰。然而，研究人员的实验表明，那些提供帮助的人实际上更乐于助人，认为这并不麻烦，并且由此获得的愉悦感也超出了求助者的预期。

因此，一个简单的让他人感到快乐的方法是接受他们的慷慨，甚至主动请求他们提供小小的帮助。一些学者认为，利用这种效应，获得更大帮助的最佳方式是从小请求开始。正如本杰明·富兰克林所说：“曾经对你施以恩惠的人，比你自己帮助过的人更乐于再次帮助你。”如果潜在的雇主问你是否想要一杯咖啡，即使你不喝咖啡，正确的回答也应该是“我很乐意！”

把握好“度”

当然，寻求帮助也要把握好“度”。合情合理的请求帮助，和过分的要求是截然不同的。曾经，作者有一位关系一般的朋友打电话来，要求“帮个小忙”：他的家人能否在作者家中住两个星期？如果你提出的要求太过分或过于频繁，你在对方眼中的形象就会从“朋友”变成“贪得无厌的人”。学者们指出，温暖会转化为被认为的剥削。请求的方式也很重要，永远不要以命令的口吻提出要求，这是一种自私的表现，学者们发现，那些毫无根据地感到自己有权得到什么或受到不公正待遇的人，往往会表现出自私。

另一种破坏他人行善所带来的温暖的方式是引入外在利益，比如提供某种物质上的回报。假设你请人帮你把一些箱子搬到车上。对方可能会爽快地说：“当然，很乐意。”但如果你说：“如果你帮我把这些箱子搬到车上，我给你4美元。”这样反而会让人感到不舒服，甚至觉得受到了侮辱，认为你很愚蠢。人情就是人情，不应该用金钱来衡量。

建立慷慨的循环

以慷慨的精神接受他人的好意，能够促进彼此之间的温暖感情。如果你觉得接受别人的好意很困难，不妨从关注他人的善意开始，并决心尽可能地接受。当然，这需要你能够区分真正的善意和试图操纵或胁迫的行为。你不需要答应和一个让你觉得不舒服的人共进晚餐。但如果有人问你：“要不要帮你从星巴克带点什么？”这通常是一个说“好”的好机会。

下一步是将这种小小的善意转化为健康的社交模式，即进行回报。慷慨的文化就像血液循环，不能停留在某个特定的位置。如果停止流动，就会凝结，不再支持生命。只接受别人的好意，却从不提供帮助，最终会导致善意枯竭。相反，要寻找机会让别人接受你的慷慨。明天，你就可以主动去咖啡店买咖啡。

你可以通过请求他人提供他们乐于给予的东西来开启这个循环。多年前，当作者经营一家大型非营利组织时，一位经验丰富的行业人士观察到，作者身边围绕着许多成功的企业家捐助者，但作者从未向他们寻求商业建议，而这正是作者非常需要的。当作者开始更多地寻求他们的建议时，改善了作者的管理、友谊和筹款能力。从中得到的教训是：人们乐于提供建议，这让他们感觉很好，而且研究表明，这可能也让作者在他们眼中显得更有能力。每当你对生活、爱情或工作中的棘手情况感到困惑时，想想可能拥有有用观点的人，并请求他们分享。

即使身无分文也能给予

有人问作者，如果对方一无所有，又该如何应用“请求即给予”的原则？比如，一个无家可归的人拦住你，请求你的支持或食物，这种人是否就无法给予了呢？

作者将这个问题带回家，反复思考，因为没有现成的答案。那天晚上，作者突然意识到，一个无家可归的人可以给予作者真正有价值的东西。在接下来的机会中，作者尝试了一下。

在街上给一个流浪汉买了食物后，作者转身离开前，问他：“请你为我和我的家人祈祷吗？”他最初对作者的要求感到惊讶，但他欣然同意了。作者相信，正如许多宗教所教导的那样，上帝会听到穷人的哭泣，所以作者认为，那一天得到的远比给予的多。即使你不认同作者的宗教信仰，相信也能理解，这种交流让作者有机会表达温暖的尊重，这尊重来自接受他人善良，而这是每个人都需要的。