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家，是我们的避风港。当我们推开家门的那一刻，最渴望的就是放松和休憩。越来越多的室内设计师从酒店设计中汲取灵感，力图将家打造成一个更像健康度假村的场所。然而，家毕竟不是度假的地方，而是我们生活、工作，甚至常常要处理琐碎家务的地方，因此不可避免地会成为压力的来源。或许，你在不知不觉中，正做着一些让家更具压力的事情。设计或收纳不合理的空间，往往会适得其反，阻碍我们在家中放松身心。为了帮助大家发现并消除这些隐形的压力源，我们特别采访了家庭疗愈专家Anita Yokota，她是一位转型为室内设计师的婚姻与家庭治疗师。

Yokota实际上写了一本书，探讨了心理学与室内设计之间的相互作用。《居家疗愈》不仅仅是一本精美的咖啡桌读物，它还从治疗的角度出发，为如何在家里创造平静提供了丰富的建议。我们与Yokota聊了聊那些令人感到压力倍增的家居特征（比如杂乱的台面，我们都深有体会）。以下，我们将介绍人们无意中给家中增加压力的五种方式，以及专家认可的解决方案。

过于开放的格局

在追求开放式布局之前，请记住，适当的划分可以带来益处。“虽然开放式概念很受欢迎，但如果没有空间上的视觉分隔，它可能会让人感到混乱，”Yokota说。“这种缺乏结构感的设计会让人更难放松、专注，甚至难以在不受干扰的情况下享受家庭时光。”

解决方案： 为了避免空间显得过于杂乱，Yokota建议关注微妙的边界。家具的摆放方式或地毯的铺设可以创造额外的分隔感，并实现家中不同区域之间的流畅过渡。为了在不完全封闭房间的情况下提供一种围合感，可以选择装饰屏风、置物架或部分隔断。不过，要小心矮墙，Jeremiah Brent可不喜欢它。

杂物聚集地

想想你家里最容易堆放各种物品的区域。书架、玄关和厨房台面很容易堆满东西，光是看着它们就让人感到压力巨大。“视觉上的杂乱就是精神上的杂乱，”Yokota警告说。“当台面上堆满了书籍、邮件或各种杂物时，会产生潜意识的压力，让人难以放松。”

解决方案： 当然，清理物品可以带来轻松感。但是，干净的空间也可能很快再次堆满杂物。Yokota建议有意识地用其他物品来代替杂物。如果台面是用来放置其他东西的，那么你就不太可能再堆放更多的邮件了。“我喜欢使用意图托盘——一个漂亮的篮子或托盘，里面放着一些可以鼓励人们暂停和专注的物品，”Yokota说。“例如，在厨房里，一个放着新鲜水果、食物日记和蜡烛的托盘可以培养一种专注的习惯，而不是漫无目的地从食品储藏室里拿孩子们的零食。这样的小小改变可以巧妙地改变我们每天对压力的反应。”

尺寸不匹配的家具

无论是宽敞的客厅里摆放着一张小沙发，还是卧室里摆放着一张顶天立地的床，与空间不匹配的家具不仅仅是碍眼的问题。“在小房间里摆放过大的家具（或反之）会扰乱空间流动，让人感到行动受限和不舒服，”Yokota说。“这会让人在自己的家里感到拥挤或失去平衡。”

解决方案： 为了帮助座位流动，Yokota特别推荐一种家具：转椅。“它们可以提供灵活的座位，让人轻松地参与到对话中，从而使社交互动更加流畅和自然，进而降低压力，”Yokota说。

刺眼的照明和糟糕的自然光

照明对我们的情绪和整体健康有着巨大的影响。当我们暴露在刺眼或不自然的照明下时，我们的身体可能会释放更多的压力荷尔蒙。同样，缺乏自然光会导致情绪低落、疲劳，甚至会影响我们的睡眠模式。

解决方案： Yokota建议利用分层照明来创造一个更平静的环境。“分层照明，即使用多种光源，例如顶灯、落地灯和台灯，以创造深度和氛围，”她说。“这允许你根据心情和活动调整照明，减少眼睛的疲劳，并促进放松。”此外，尽可能多地利用自然光。打开窗帘，修剪阻挡阳光进入的树木或灌木，并在室内摆放镜子，以反射和扩大自然光线。

混乱的颜色搭配

颜色对我们的情绪有着深刻的影响。鲜艳的颜色可以激发活力，而柔和的色调则可以舒缓神经。然而，如果颜色使用不当，例如使用太多冲突的颜色或过于刺激的色调，可能会导致焦虑和不安。

解决方案： Yokota建议选择一个舒缓的配色方案，例如柔和的蓝色、绿色或中性色调，来创造一个平静的环境。避免使用过于鲜艳或冲突的颜色，例如大红色或橙色，尤其是在卧室或休息区。此外，在整个家中保持颜色的一致性，以创造一种和谐统一的感觉。

通过避免以上这些常见的家居设计陷阱，我们可以创造一个真正放松和减压的港湾，让我们在结束忙碌的一天后，能够真正地放松身心，恢复活力。记住，家是我们的避风港，应该是一个让我们感到舒适、安全和幸福的地方。