你是否也曾想过和你的爱犬依偎着入睡？或者不忍心将它独自留在自己的小窝里，哪怕你已经为它准备了最好的狗窝，看到它用可怜兮兮的大眼睛望着你，总是会让你心生愧疚？

无论你面临何种情况，我们都想探究一下：和狗狗一起睡觉究竟是好是坏？为此，我们咨询了兽医专家丽贝卡·麦克米伦博士，她将详细解读让狗狗与你同床共枕的潜在风险与益处，并揭示她为何建议宠物主人避免与他们的爱犬同眠。

为什么要避免和狗狗一起睡觉？

如果你深爱你的狗狗，无法想象没有它的生活，你可能会疑惑：为什么不能和它一起睡觉呢？也许让你把它安置在另一个房间，或者让它睡在你床边的狗窝里，会让你觉得很残忍；又或许你仅仅是喜欢有毛茸茸的朋友依偎在你身边的舒适感。

另一方面，如果你正处于一段亲密关系中，却与你的伴侣意见不合——如果他们想让狗狗睡在你们的床上，而你却不想，你可能会想知道：是否有科学依据表明这种做法并不明智？好消息是，确实有！

无论你热衷于和你的狗狗分享你的床铺，但又不确定这是否是一个健康的选择；还是你想找到理由来支持你不同意和狗狗一起睡觉的观点，我们都能满足你的需求。以下是五个不建议与狗狗同睡的原因：

1. 睡眠质量下降

根据2024年发表在《科学报告》上的一项研究，与宠物（包括猫和狗）一起睡觉的宠物主人报告称，他们的睡眠质量较差，失眠程度也更高。

麦克米伦博士证实：“与宠物一起睡觉会导致你和它的睡眠质量下降。很容易理解为什么一只大型犬会打扰你的睡眠，但即使是小型犬也可能造成问题。”

“许多狗狗喜欢趴在主人的身上取暖，这会导致睡眠质量下降，尤其是对于那些睡眠较浅的人来说。”

2. 寄生虫风险

市面上最好的狗狗驱虫药能够有效地控制寄生虫，但前提是你必须坚持定期使用。

麦克米伦博士说：“如果你没有定期使用有效的驱虫产品给狗狗驱虫，那么它可能携带跳蚤、螨虫、蜱虫或蠕虫。你肯定不想和这些东西一起分享你的床铺！”

3. 加重过敏症状

如果你对狗过敏，你也许无法在家中养一只狗狗。不过，有些轻度过敏的人发现，只要小心谨慎，他们仍然可以和宠物一起生活。

然而，麦克米伦博士表示，如果你有过敏症，绝对要避免的一件事就是和你的狗狗一起睡觉。

“卧室里毛发和宠物皮屑的增加会对哮喘和过敏患者造成严重的问题。和你的宠物一起睡觉会加重你的症状。”

4. 污垢和其他细菌

就像人类一样，狗狗也会感染许多常见的疾病。虽然这些疾病中的大多数不会对我们构成任何威胁，但你仍然不想与它们亲密接触。

麦克米伦博士说：“即使它们看起来并不糟糕，狗狗也不是干净的。它们的爪子和毛发上会携带各种各样的细菌和污垢，这些东西最终会出现在你的床上。对于免疫功能受损的主人来说，这可能是一个特殊的问题。”

5. 狗狗的睡眠反应

大多数宠物主人都熟悉狗狗在白天的一些反应——牵引绳上的猛冲、对着路人吠叫、看到汽车、自行车或其他引发反应的物体时发出咆哮。但是你知道吗？睡眠反应也是一种现象！

麦克米伦博士解释说：“有些狗狗对突然被唤醒的反应不太好。它们可能会因为自身的性格，或者因为它们有听力或视力障碍等感觉问题而容易受到惊吓。这可能会导致一只昏昏沉沉的狗狗在晚上你无意中碰到它时，向你猛扑过去。”

和狗狗一起睡觉的好处

虽然我们可能让你觉得和狗狗一起睡觉似乎充满了坏处，但我们保证这并不是事情的全部。是的，和狗狗一起睡觉确实存在风险，但如果你是一个喜欢在晚上和你的毛茸茸的朋友依偎在一起的人，你会很高兴地了解到，这样做也有一些好处！

1. 舒适感

在2018年发表在《人畜共患病》上的一项研究中，研究人员收集了962名女性的数据，发现她们和狗狗一起睡觉时睡得更好。原因是什么？她们的犬类伙伴为她们提供了舒适感和安全感。

麦克米伦博士证实：“与另一个生物体紧密地睡在一起可以给双方带来舒适感和安全感。”

由于这项研究本质上是观察性的，因此需要更多的研究来确定这些舒适感和安全感是否能转化为更好的睡眠质量。

2. 更好的情绪健康

狗狗是一些最好的情绪支持动物，这并不难理解。它们提供各种各样的治疗益处，它们舒缓的存在可以为改善我们的情绪创造奇迹。

麦克米伦博士说：“有些主人报告说，由于和狗狗一起睡觉，他们的情绪健康状况有所改善。他们发现这有助于减轻压力和焦虑，并对抗孤独感。”

3. 改善身体健康

狗狗不仅对我们的情绪健康有益，和它们在一起也可以为我们的身体健康创造奇迹。

麦克米伦博士证实：“随着情绪健康的改善，通常也会带来身体健康的改善。有些主人报告说，和他们的宠物一起睡觉可以降低他们的心率和血压。”

4. 更好的睡眠质量

虽然包括2023年发表在《人与动物互动》上的一项研究在内的几项研究表明，与宠物一起睡觉可能会对睡眠质量产生负面影响，但有些人发现情况正好相反，它有助于他们获得更好的睡眠。

麦克米伦博士说：“对于那些患有焦虑症或抑郁症的主人来说，和狗狗一起睡觉可以让他们感觉更平静，从而提高睡眠质量。失眠等症状可以得到改善。”

5. 可以加强你们之间的联系

想找到改善你和狗狗之间关系的方法吗？有些人发现，和狗狗一起睡觉可以加深他们之间的联系。

麦克米伦博士解释说：“通过分享这段彼此陪伴的安静时光，它可以加强你和你的宠物之间的联系。只要确保你的宠物学会如何独自待着，因为分离焦虑对于那些从未与主人分开的狗狗来说可能是一个真正的问题。”

我应该和我的狗狗一起睡觉吗？

鉴于和你的狗狗分享你的床铺既有潜在的风险，也有好处，你可能会想知道：和它们一起睡觉是否是正确的做法。麦克米伦博士是这么说的：

“作为一名兽医，我个人建议你避免和你的狗狗分享你的床铺。有很多原因表明这可能对你的健康不利，这不仅仅适用于过敏患者。它还可能导致狗狗出现行为问题。”

“我亲身经历过一些狗狗对它们主人的床变得具有领地意识，以及一些狗狗在半夜发出咆哮和攻击性反应。我也遇到过一些小狗从床上摔下来摔断了肢体，所以合睡并非没有风险。”

“如果你觉得晚上需要和你的狗狗亲近，那么我建议鼓励它们睡在自己的床上，就在你卧室的地板上。你们都会在拥有一些个人空间的情况下获得更好的睡眠。”

“此外，让狗狗裸露的屁股和脏脏的皮毛睡在我的床单上对我个人来说并不那么有吸引力，也许我知道得太多了！！”

由梅根·米尔斯泰德编辑。