每年年初，我们似乎都会信誓旦旦地立下各种新年flag：更健康地饮食、减少饮酒、增加运动，让新的一年成为自己最健康的一年。然而，仅仅过去几个月，这些雄心勃勃的计划可能已经开始悄悄溜走。

一项研究表明，普通美国人在1月19日左右就会放弃他们的新年决心，包括减肥目标。这意味着，许多人已经对他们的新健康习惯说了“再见”。研究还发现，63%的成功减肥者会在一年内体重反弹，更有五分之一（20%）的人在两个月内就恢复了原样。

那么，究竟是什么阻碍我们实现减肥目标呢？是心理因素？环境影响？还是通货膨胀？亦或是多种因素的综合作用？Hers公司2025年的一项研究报告分析了美国各地减肥障碍的差异。

减肥的挑战：因地而异，但普遍存在

无论你居住在哪里，减肥都可能是一项艰巨的任务。一个好的开始是设定现实且可实现的目标，以帮助你保持动力。记住，减肥不是一个线性过程，需要每天坚持做出更健康的选择。当生活方式的改变不足以达到目标时，可以咨询医疗保健提供者，了解诸如减肥药物之类的选择是否适合你。

研究方法

这项研究基于一项包含7100人的在线调查，其中包括：

• 在排名前50位的大都市区，选取了5000名18至65岁的受访者（每个城市100名受访者）。
• 在美国50个州，每个州选取了5000名18至65岁的受访者（每个州100名受访者）。
• 为了 contextualize 结果，选取了500名18至65岁的全国代表性样本。

需要注意的是，以上三种类别并非互斥；一些受访者可能属于多个类别。这项研究于2025年1月进行。

研究结果通过190个不同的人口统计学和心理统计学维度进行分析，包括城市、地区、性别（当我们提到“女性”和“男性”时，包括所有自认为是女性或男性的人）、年龄、种族、婚姻状况、育儿状况、性取向（异性恋、双性恋、同性恋、女同性恋、泛性恋、无性恋、酷儿等）、兴趣爱好（音乐、体育等）以及健身和饮食偏好等。

大都市人口数据来源于2022年美国人口普查数据。为了在研究中尽可能代表更多的州，研究选取了五个不在前50位大都市区的城市，以代替那些州已经有城市代表的城市。这些城市包括：路易斯安那州新奥尔良（51名），罗德岛州普罗维登斯（53名），阿肯色州小石城（59名），夏威夷州檀香山（68名）和内布拉斯加州奥马哈（71名）。被替换的城市包括：佛罗里达州西棕榈滩（39名），佛罗里达州杰克逊维尔（41名），密歇根州大急流城（42名），宾夕法尼亚州哈里斯堡（44名）和北卡罗来纳州格林斯博罗（45名）。

以上反映的结果来自那些表示正在尝试减肥或过去尝试过减肥的人。结果反映了每个城市的人们认为每个减肥障碍是他们面临的问题的百分比。

除非另有说明，本研究中的所有数据均来自此来源。独立的调研公司Culture Co-op负责进行和分析研究与调查结果。