是否曾盯着照片中的自己，审视笑容，然后冒出“我的牙齿需要美白”的想法？相信很多人都有过类似的经历。幸运的是，通过更换成具有美白功能的牙膏，就能让你的笑容焕发光彩。然而，市面上美白牙膏种类繁多，选择哪一款产品或疗程可能会让人感到无所适从。

为了方便大家做出选择，我们整理了一份2025年最佳美白牙膏清单。无论你追求的是经济实惠、快速见效，还是天然成分，这份基于专家建议的美白牙膏推荐都能满足你的需求。

如何挑选最佳美白牙膏

为了评选出2025年最佳美白牙膏，我们采访了四位牙科和正畸领域的专家，对比了他们的推荐，并仔细研究了每款产品的优缺点。除了专家意见，我们还参考了用户评价，以获取真实的反馈。

购买美白牙膏时需要注意什么？

在购买美白牙膏时，需要考虑以下几个关键因素：

额外的保护成分

• 氟化物：Kahng医生指出：“氟化物对于保护牙齿免受蛀牙至关重要。如果你使用美白牙膏作为日常牙膏，务必确保它含有氟化物。”
• 硝酸钾：Kahng医生表示：“硝酸钾对于牙齿敏感的人特别有帮助，它可以最大限度地减少因经常使用美白产品而可能引起的不适。”

美国牙科协会（ADA）认证标志

还记得电影《小鬼当家》中Kevin McCallister询问他想购买的牙刷是否通过ADA认证的情节吗？他的想法绝对是正确的。Gasimov医生说：“这个标志意味着牙膏已经达到了严格的安全和有效性标准，因此选择带有ADA认证标志的产品总是明智的。”

人工色素和添加剂

Gasimov医生建议，尽可能选择天然或经过认证的成分，因为人工添加剂有时会刺激牙龈或引起其他敏感反应。

过氧化物

如果追求更快的美白效果，Levy医生建议选择含有过氧化物的牙膏。

RDA指数

Levy医生建议关注RDA（相对牙本质磨损值）指数，该指数用于衡量牙膏的磨损程度，范围从0到250。“RDA值越高，牙膏的磨损性就越强，”Levy医生解释说。如果产品未标明RDA值，通常可以通过在线搜索牙膏名称和“RDA值”来找到，Kahng医生补充道，并建议选择中等到高范围（71-150 RDA）的产品，因为这个范围可以平衡有效性和安全性。

花哨的产品

Kahng医生提醒消费者注意那些被宣传为“即时美白”的产品，例如紫色牙膏，并指出这些产品通常是临时的表面美化解决方案，不能提供长期效果。她建议专注于将美白与已证实的保护成分相结合的牙膏，例如上述成分。

美白牙膏的种类

除了品牌众多之外，美白牙膏的种类也多种多样。有许多活性成分可以美白牙齿，但并非所有美白牙膏都依赖相同的活性成分。根据我们专家的说法，木炭、二氧化硅或过氧化物似乎是最常用的活性成分。

“木炭牙膏通过其更强的研磨性来去除表面污渍，”Levy医生解释说。“一些其他的牙膏使用像二氧化硅这样的成分来达到同样的效果。含有过氧化物的牙膏也会处理牙齿内部，这和牙贴或诊所治疗的原理一样，但是牙膏中过氧化物的剂量要低得多（因此效果不如牙贴或诊所治疗那样显著）。”

美白牙膏 vs. 美白牙贴

Man医生解释说，美白牙膏使用较温和的成分，通过日常刷牙逐渐产生效果，而美白牙贴则能提供更快速的效果。

“美白牙贴会紧贴在你的牙齿上，并使用美白剂来减轻更深层的污渍，”Man医生说，她还警告说，由于牙贴中的成分更具刺激性，可能会导致牙齿敏感。因此，如果你的牙齿容易敏感，可能需要坚持使用含有更温和成分的牙膏，并避开美白牙贴。

常见问题解答

哪种牙膏最适合美白牙齿？

我们总体上最推荐的美白牙膏是Colgate Optic White Advanced。

什么可以快速美白牙齿？

对于那些追求快速效果的人来说，Crest 3D White是一个很好的美白牙膏选择。

“请记住，如果使用它，要注意使用的力度，因为过多的磨损会损害牙釉质，”Man医生提醒道。

美白牙膏安全吗？

人们可能会想知道使用含有过氧化物（本质上是漂白剂）的美白牙膏是否安全。但是Levy医生说，在如此低的剂量下，过氧化物的使用是安全的。

专业人士使用什么来美白牙齿？

“在专业环境下，我们采用一种不同的方法，叫做内在美白，它涉及使用以过氧化氢为基础的产品，这些产品实际上是从内到外美白牙齿，”Kahng医生解释说。“首先，我们抛光牙齿，然后我们应用以过氧化氢为基础的治疗，这种治疗比美白牙膏更深入。”

Crest美白牙贴真的有效吗？

牙贴比美白牙膏能提供更快的美白效果，但Man医生警告说，由于它们含有更高浓度的美白剂，可能会导致一些人出现敏感反应。

美白牙膏和美白套装有什么区别？

Gasimov医生说，虽然美白套装通常含有更高剂量的美白剂，能提供更快和更显著的效果，但美白牙膏侧重于去除表面污渍，更适合保持洁白的笑容，类似于每天洗脸有助于保持皮肤清新。

专家介绍

Joyce Kahng医生是位于橙县的美容和修复牙科医生，也是Orange + Magnolia Dental Studio的所有者。

Naomi Goldman Levy医生是位于波士顿的美容牙科医生。

Nurlan Gasimov医生是位于土耳其Vera Clinic的牙科医生。

Karen Man医生，DDS，是位于安大略省的牙科医生，也是SmileGrove Dental的所有者。