还在为两餐之间饥肠辘辘而烦恼吗？想要美味又饱腹的零食吗？这里为你精选了22款高蛋白零食，每份都含有超过鸡蛋的蛋白质（至少6克！），为你提供持久的能量，同时助力肌肉和骨骼健康。快来看看这些美味又健康的零食，让它们帮你战胜午后饥饿吧！

花生酱燕麦能量杯

这款免烤花生酱燕麦能量杯是完美的迷你零食，将咸甜口味完美融合。它富含浓郁的花生酱、富含纤维的燕麦，以及恰到好处的巧克力甜味，为你提供持久的能量。

什锦果仁能量球

这款能量球的特别之处在于加入了黑豆，为这款经典零食增添了美味又营养的元素。黑豆不仅增加了植物蛋白和纤维，还能作为完美的粘合剂，将所有材料紧密结合。而枣和杏脯则为混合物带来天然的甜味。

胡萝卜蛋糕风味面包

这款胡萝卜蛋糕风味面包中的蛋白质来源于腰果酱和希腊酸奶，它们不仅提供了蛋白质，还有助于保持面包的湿润和柔软。胡萝卜、坚果和葡萄干增加了口感和风味，而苹果酱则增添了一丝微妙的甜味。

山羊奶酪番茄吐司

无论何时，都可以享用这款山羊奶酪番茄吐司，感受夏日的清新风味。这款咸甜组合是完美的早餐、午餐或零食选择。想要更浓郁的风味，可以淋上香醋或撒上红辣椒碎，增添一丝辛辣。

香蕉花生酱酸奶芭菲

这款酸奶芭菲将香蕉和花生酱巧妙结合。这是一种经典的搭配，不仅美味，还提供了健康的脂肪和丰富的蛋白质。

黄瓜莳萝意大利乳清干酪零食罐

这款简单的零食罐以香草味的意大利乳清干酪为主，搭配黄瓜和甜椒，方便蘸食。你可以根据手头现有的材料，选择任何颜色的迷你甜椒。

胡萝卜蛋糕燕麦棒

这款燕麦棒融合了胡萝卜丝、燕麦和一丝红糖，捕捉到了胡萝卜蛋糕的精髓，同时提供了丰富的纤维，并且比蛋糕含糖量更低。

简易黑豆酱

烟熏辣椒粉和磨碎的奇波雷辣椒为这款奶油般的黑豆酱增添了浓郁、朴实的风味。

花生酱酸奶杯配魔法脆皮

这款简单的高蛋白零食尝起来就像瑞茜花生酱杯一样。你可以直接在酸奶盒里制作，方便快捷。

农家奶酪水果零食罐

将富含蛋白质的农家奶酪与甜美的桃子丁结合，即可制成美味的便携零食。为了提升风味，可以在农家奶酪中加入少许香草精或肉桂粉。

万能调味料杏仁

用香料研磨机将百吉饼调味料磨碎，有助于它更好地粘附在杏仁上，制作这款简单美味的零食。

南瓜香料能量球

这款南瓜派香料能量球是你梦寐以求的零食：经典的南瓜香料风味，令人满足的耐嚼质地，以及来自种子和坚果的酥脆口感。

高蛋白柠檬蓝莓玛芬

这款柠檬蓝莓玛芬非常美味，你会觉得它们直接来自面包店。撒在表面的糖粒创造出美妙的酥脆口感，而过滤酸奶则确保玛芬内部保持湿润。

烤意面南瓜籽

当你准备意面南瓜时，千万不要扔掉南瓜籽！你可以将它们变成酥脆、健康的零食，单独享用或撒在沙拉上。

椰子腰果早餐小点

将这些椰子和枣早餐小点储存在冰箱或冷冻室中，你就可以随时享用，无论是在忙碌的早晨，还是需要快速补充能量的时候。

披萨开心果

营养酵母模拟了奶酪的风味，为这些充满趣味的香料开心果赋予了披萨般的味道。

意大利乳清干酪和酸奶芭菲

这款健康的甜点让人想起柠檬芝士蛋糕，制作起来非常简单。你也可以在前一天晚上将馅料混合在罐子里，然后在食用前淋上水果、坚果和种子。

甜咸烤坚果

辛辣的调味料为烤坚果增添了一丝刺激，使其成为适合任何场合的完美零食。

花生酱和枣麦片棒

这款自制麦片棒制作起来非常简单。枣、花生酱和龙舌兰糖浆像胶水一样，将所有材料粘合在一起。

芝麻酱酸奶蘸酱

用这款奶油般的酸奶蘸酱搭配小胡萝卜、萝卜片或全麦皮塔饼三角形。