从流行歌曲看你的恋爱依恋类型：心理学研究揭示爱情密码

知行看点 2025-03-12 热点资讯 97 次浏览 0个评论

你有没有觉得，有些流行歌曲特别能唱进你的心坎里？也许这不仅仅是旋律动听，更可能与你的恋爱依恋类型有关。一项2024年发表在《音乐心理学》期刊上的研究表明，86%的流行音乐都描绘了不安全的依恋模式。了解自己的依恋类型，或许能帮你更好地理解自己在亲密关系中的表现。

什么是依恋类型？

20世纪50年代，心理学家约翰·鲍尔比和玛丽·安斯沃斯提出了依恋理论，认为每个人都倾向于形成四种不同的依恋类型：安全型、焦虑型、回避型和混乱型。最初的理论认为，依恋类型在婴儿早期形成，基于我们与父母和其他照料者的最初联系。

简单来说，安全型依恋者在沟通和表达爱意方面不会遇到太多问题。焦虑型依恋者则生活在被抛弃或背叛的恐惧中，因此他们可能会过度沟通、过度关注，显得非常需要对方。回避型依恋者往往害怕承诺，总是避免给关系贴标签。混乱型依恋者则在回避和焦虑的行为之间摇摆不定。需要注意的是，一个人的行为也可能因对象而异，所以你可能对一个伴侣是安全型，但不同的关系会触发不同的依恋类型。

流行音乐中的依恋类型

研究发现，流行音乐中充斥着各种依恋类型的表现。下面，我们根据不同的依恋类型，推荐一些歌曲，看看哪一首最能引起你的共鸣：

回避型依恋歌曲

Ariana Grande – “NASA”
最能体现回避型依恋的歌词：“给你整个世界，但我需要空间。”
Boygenius – “Bite The Hand”
最能体现回避型依恋的歌词：“你的手在抓紧，我的手却被束缚/我无法以你想要的方式爱你。”
Taylor Swift – “This Is Me Trying”
最能体现回避型依恋的歌词：“我只是想让你知道/我正在努力/(也许我不太知道该说什么)。”
SZA – “Crybaby”
最能体现回避型依恋的歌词：“因为我似乎一直在阻碍自己/然后责怪你，这只是一个循环，我太精神错乱了。”
Chappell Roan – “Picture You”
最能体现回避型依恋的歌词：“你有同样的感觉吗？我太害怕说出口了(哦)/当我幻想你时，我做了一半的事情。”
Sabrina Carpenter – “Couldn’t Make It Any Harder”
最能体现回避型依恋的歌词：“我知道你很沮丧/因为我不会让你碰我/你说你能承受/但你不知道我可以让你有多难。”
Olivia Rodrigo – “scared of my guitar”
最能体现回避型依恋的歌词：“如果我像你一样勇敢和高尚/我就有勇气停止牵绊你/但我不如你那么正派/我宁愿被绑在某人身边，即使他们是错的。”
Nelly Furtado – “I’m Like a Bird”
最能体现回避型依恋的歌词：“我像一只鸟，只会飞走/我不知道我的灵魂在哪里(灵魂在哪里)/我不知道我的家在哪里。”
Doechii - "Death Roll"
最能体现回避型依恋的歌词: "电话响了，但我不能回拨/感觉很孤独，我不能拖延。"

混乱型依恋歌曲

The Marias – “No One Noticed”
最能体现混乱型依恋的歌词：“来吧，不要离开我，不能那么容易，宝贝/如果你相信我，我想我会坐飞机/飞到你的城市，兴奋地看到你的脸/抱抱我，安慰我，然后我会不留痕迹地离开。”
Gracie Abrams – “I Love You, I’m Sorry”
最能体现混乱型依恋的歌词：“当我难过的时候，我总是笑/我盯着坠毁现场，它实际上有效/弥补，这事情永远不会结束/我又错了，又错了。”
Tate McRae – “Revolving Door”
最能体现混乱型依恋的歌词：“但我一直像旋转门一样回来/说我不能再少爱你，但我只是更爱你。”
Billie Eilish - "Halley's Comet"
最能体现混乱型依恋的歌词："我不想要它/而且我不想想要你/但是在我的梦里，我似乎更诚实/而且我必须承认，你已经出现了好几次。"
Britney Spears – “Sometimes”
最能体现混乱型依恋的歌词：“有时我跑/有时我躲/有时我害怕你/但我真正想做的只是紧紧拥抱你。”
Lana Del Rey - "Happiness is a butterfly"
最能体现混乱型依恋的歌词："幸福是一只蝴蝶/试着每晚都抓住它/它从我的手中逃脱到月光下。"
Ravyn Lanae – “Love Me Not”
最能体现混乱型依恋的歌词：“哦，很难见到你，但我希望你在这里/哦，很难离开你，因为我在任何地方都能得到你。”

焦虑型依恋歌曲

Taylor Swift – “Cornelia Street”
最能体现焦虑型依恋的歌词：“宝贝，我太害怕了，如果你离开/我再也不会走科妮莉亚街了。”
Lorde – “Liability”
最能体现焦虑型依恋的歌词：“我尽力满足她的要求，玩浪漫，我们慢舞/在客厅里，但陌生人只会看到/一个女孩独自摇摆，抚摸着她的脸颊。”
Gracie Abrams – “Risk”
最能体现焦虑型依恋的歌词：“我会弯曲直到我崩溃/你会是我最喜欢的错误/我希望你能在这里抱着我，颤抖着/你就是风险，我会承担。”
Renee Rapp – “Messy”
最能体现焦虑型依恋的歌词：“相信我，你一走/我就会编造虚假的场景/在那里我问我是否属于你，你说，‘不’/那会导致在杂货店里哭泣。”
Clairo – “Bags”
最能体现焦虑型依恋的歌词：“你能看到我吗？我在等待合适的时机/我无法读懂你，但如果你想，我很乐意/你能看到我用一切来控制自己吗？/我想这可能会更糟。”
Ariana Grande – “Needy”
最能体现焦虑型依恋的歌词：“我太痴迷，而且爱得太深/擅长用心过度思考/你怎么认为事情会发展到这一步？”

安全型依恋歌曲

Taylor Swift – “Sweet Nothing”
最能体现安全型依恋的歌词：“因为他们说末日要来了，每个人都在做些什么/我发现自己跑回家，回到你的甜言蜜语/外面，他们推搡，你在厨房哼唱/你一直想从我这里得到的只是一无所有。”
Beyoncé – “All Night”
最能体现安全型依恋的歌词：“真爱永远不需要隐藏/我会用我的来交换你破碎的翅膀/我看到了你的伤疤，亲吻了你的罪恶。”
Ariana Grande – “thank u next”
最能体现安全型依恋的歌词：“我什么都不担心/而且，我遇到了另一个人/我们有更好的讨论/我知道他们说我转移得太快/但这一次会持续下去/因为她的名字叫Ari/我和她相处得很好。”
SOPHIE – “JUST LIKE WE NEVER SAID GOODBYE”
最能体现安全型依恋的歌词：“它让我感觉，它让我感觉，就像我需要的一切/它让我感觉，它让我感觉，就像我永远不想说再见。”
Rachel Chinouriri – “So My Darling”
最能体现安全型依恋的歌词：“你是我最好的朋友，你是我最好的朋友/记住我会永远爱你。”
Olivia Rodrigo – “so american”
最能体现安全型依恋的歌词：“他嘲笑我的所有笑话/他说我是如此美国/哦，上帝，他对我不公平/让我感觉这么多。”
Olivia Dean – “It Isn’t Perfect But It Might Be”
最能体现安全型依恋的歌词：“你说没必要回头看我/我可以让你在我身边/把它搞砸，然后尽力做到最好/它并不完美，但它可能是。”