啊，新鲜床单的舒适感，就像结束漫长的一天后，你滑入其中，感觉仿佛睡在云端。但究竟应该多久更换一次床单，才能保持这种舒适感呢？我们采访了一位清洁专家，了解你应该多久更换一次床单，以及为什么这件事比你想象的更重要。

为什么定期更换床单很重要？

商业和家庭清洁服务公司Cleaning Express的总经理Michael Bogoyavlenskiy说：“拥有干净的床单不仅仅是为了让你在第一晚睡得更舒服。它们有助于皮肤清洁，整体健康，以及床垫的良好状态和使用寿命。” 这绝对是一个让你更频繁地把床单扔进洗衣机的理由！让我们深入了解一下，你到底应该多久更换一次床单，以及为什么这件事如此重要。

多久应该更换床单？

专家通常建议每周更换一次床单，但不得不承认，生活有时很忙碌。Bogoyavlenskiy说：“每两周更换一次可能就是极限了。” 他解释说：“有一些因素会影响这个频率，比如你是否容易出汗，睡前是否洗澡，睡觉时穿什么衣服，以及有多少人和你同睡一张床。” 虽然每周更换床单是最理想的，但他指出，如果你上床睡觉时相对干净，你可以将时间延长到两周。但请务必不要拖延太久！

不经常更换床单会发生什么？

过于频繁地跳过更换床单的步骤，可能会导致一些非常不愉快的后果。Bogoyavlenskiy说：“脏床单会积聚汗水、皮肤细胞和各种污垢。” 想象一下，连续两周每天穿着同样的衣服工作8小时，这绝对不是一个好主意，对吧？你的床单也是如此。不经常更换床单可能会导致：

• 因积累的皮肤细胞引起的呼吸道和哮喘问题
• 细菌引起的皮肤刺激
• 因困住的汗水和油脂引起的皮肤爆发

还有，别忘了那些小生物。脏床单会增加床垫中尘螨的数量。尘螨是不可避免的，但定期清洗和吸尘可以控制它们的数量。

如何保持床单在两次清洗之间的清新？

那么，在两次清洗之间，你可以做些什么来保持床单的清新呢？一个简单的技巧是通风。Bogoyavlenskiy建议：“白天把你的床单或被子掀开，让床垫暴露出来。这可以防止汗水被困住，并让所有东西都能干燥和通风。” 请记住，细菌喜欢温暖和潮湿的环境，所以给你的床单一个呼吸的机会，可以帮助它们保持更长时间的清新。此外，在存放床单之前，请保持干燥。如果你不能把它们放在外面晾晒，就把它们挂在门上，这样下次你铺床时，它们闻起来会更清新。

更换床单如何影响睡眠和清洁度？

我们都体验过漫长的一天后，钻进铺着新鲜床单的床里的放松感觉。Bogoyavlenskiy总结得很好：“定期更换床单可以帮助你感觉更干净，因为你不是睡在汗湿的床上。这种好处在很大程度上是心理上的，而非生理上的。” 不仅你的皮肤会感谢你，而且钻进一张干净的床感觉就是很好。正是这些小事——比如新鲜的床单——才能真正提升你的整体幸福感和放松感。

所以，无论你坚持每周清洗一次，还是将时间延长到两周，都要确保你的床单足够清新，让你感到舒适和健康。你的皮肤（和你的床垫）都会感谢你！