青少年科技产品使用与躁狂症状的关联

一项来自加州大学旧金山分校的最新研究表明，过度接触某些类型的科技产品的青少年，可能面临更高的躁狂症状风险。该研究已发表在《社会精神病学与精神病学流行病学》杂志上。

这项研究分析了美国9243名10至11岁儿童的全国性样本。研究发现，花更多时间在社交媒体、短信、视频和电子游戏上的青少年，更有可能出现“自尊心膨胀、睡眠需求减少、注意力不集中、语速加快、思维跳跃和冲动——这些都是躁狂发作的特征，也是双相情感障碍谱系疾病的关键特征”。

多伦多大学Factor-Inwentash社会工作学院助理教授Kyle Ganson博士在新闻稿中表示：“这项研究强调了从小培养健康屏幕使用习惯的重要性。未来的研究可以帮助我们更好地了解屏幕使用与躁狂症状相关的行为和大脑机制，从而为预防和干预工作提供信息。”

专家呼吁关注青少年数字健康

为了庆祝“全球无插头日”（3月7日），威瑞森（Verizon）在纽约市举办了首次“数字健康峰会”，与公众分享安全使用技术的见解。

威瑞森消费者集团首席执行官Sowmyanarayan Sampath在峰会上强调了设定数字边界的重要性，尤其对儿童而言。他表示：“数字健康应该适用于所有年龄段，但作为父母，我们真的需要一份新的蓝图，因为我们从未经历过这种情况。这个数字时代对我们所有人来说都是全新的。我们无法追回历史上任何处理它的方式。”

Sampath在接受福克斯新闻数字频道采访时分享了来自威瑞森《2024年消费者连接报告》中关于手机使用的引人注目的统计数据。报告显示，儿童和青少年每天使用社交媒体四到五个小时，每天接收250到275条通知。孩子们每天还会触摸和拿起手机约150次，其中四分之一发生在学校上课时间。

“这促使我们思考，人们可以拥有更健康的关系，” Sampath说道。

过度使用手机的潜在危害

波士顿儿童医院的心理学家、哈佛医学院助理教授Keneisha Sinclair-McBride博士也在威瑞森的活动中发表了讲话。她指出，孩子们将“无数个小时”的空闲时间花在手机上可能是“有问题的”，特别是考虑到他们可能会遭受网络欺凌和仇恨言论等威胁。

“我们知道这些与抑郁症状和其他精神健康问题有关，”她说。“我们也知道社交连接、学习和乐趣有很多积极的东西，所以我们必须平衡这两件事。”

她指出，一些社交媒体应用程序被“设计成让你沉迷”，通过算法循环。这种有问题的使用会导致工作或学习效率下降，并对睡眠和人际关系产生负面影响。Sinclair-McBride警告说：“他们能否以积极的方式生活并做他们想做和需要做的事情？如果在这些领域的任何一个方面存在担忧，这通常是需要重新评估的迹象。”

家长如何帮助孩子建立健康的数字习惯

Sinclair-McBride鼓励父母和祖父母了解孩子们正在使用的应用程序，并教会他们成为内容的“批判性消费者”，训练他们识别诈骗、虚假信息或人工智能生成的内容。她告诉福克斯新闻数字频道：“放慢速度，更加周到和专注地思考你正在做的事情，我认为这是父母以身作则的第一步。父母也可以看看自己的使用情况，[问]‘我是否在手机上花了太多时间？我是否对社交媒体过于沉迷？’”

Sampath还敦促成年人设定与手机使用相关的界限，无论是限制在家里某些空间还是特定时间。他为家庭确保技术使用和非插电活动之间的健康平衡提供了简单的建议：“去看电影。去散步。去玩游戏或只是和朋友一起出去玩。或者只是和你的家人在你的厨房里闲逛，做有趣的事情。”

他补充道：“我认为孩子们有时要习惯什么都不做……读书，只是闲逛。孩子们要更习惯这样做——这是健康界限的一部分，也是与技术良好关系的一部分。”

Sampath还鼓励美国人充分利用生活在拥有“一些最好的天气”和“世界上最好的自然景观”的地区的优势，探索户外空间并增加运动量。

“你想创造空间来玩乐。你想创造空间来玩耍。你想创造空间来进行体育活动，建立真实的关系，”他说。“这对心理健康有长期的益处……当你在现实生活中做事情时，你会感到更快乐。”

Sinclair-McBride也赞同外出“接触草地”的建议。“人们花在数字技术上的时间需要与现实生活中的事情相平衡，无论是体育、艺术、创意活动、阅读还是实际的动手操作的事情，”她说。

“我认为人们都认为这一代人只想做数字化的事情，”她补充道。“他们仍然喜欢其他东西。我们必须给他们选择、空间和自由来拥有这段时间。”