在当今社会，抽烟和饮酒俨然已成为相当普遍的社交手段。无论是在商务洽谈的餐桌上，还是朋友相聚的欢乐场合，烟酒常常相伴左右，似乎在一定程度上能为交流增添几分助力。人们常挂在嘴边的一句话是“小酌怡情，大饮伤身” ，但实际上，大量研究表明，只要沾了酒，无论摄入多少，都极有可能给健康招来麻烦与危害。所以，众多专家和医生纷纷呼吁大家减少饮酒量，尤其是身患疾病的患者，更需对饮酒慎之又慎。

随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，这是自然规律。步入中老年阶段，免疫力和抵抗力也大不如前，此时若再饮酒，健康问题便更容易找上门来。一次性过量饮酒，会让身体陷入诸多危险境地。

## 过量饮酒，多方面健康亮起红灯

### 精神层面的波动

长期大量饮酒的人，情绪往往像坐过山车一样起伏不定。一点小事就能让他们或欣喜若狂，或暴跳如雷，完全无法自控。在生活中，我们不难看到那些长期酗酒的人，家庭关系常常因为他们的坏脾气而变得紧张，亲朋好友也逐渐对其敬而远之，甚至周围人都会对他们产生厌恶之感。就像隔壁的老张，原本家庭幸福美满，可自从染上酗酒的毛病后，动不动就因为一点琐事对家人大发雷霆，原本温馨的家庭变得争吵不断，妻子和孩子对他失望透顶，邻里之间也都对他颇有微词。

### 可怕的甲醛中毒风险

生活中，要是不小心一次性大量饮用了含有甲醛的工业酒精，或是喝了那些劣质的勾兑散装白酒，身体便会吸入大量甲醛，从而引发中毒。甲醛中毒对神经系统的损伤极大。曾经听闻一位工人，在不知情的情况下饮用了工厂附近小店里售卖的不明白酒，结果很快就出现了头晕、呕吐、意识模糊等症状，紧急送医后，被诊断为甲醛中毒，经过长时间的治疗，虽然保住了性命，但神经系统受到的损伤却留下了难以逆转的后遗症，生活从此陷入困境。

### 肠胃系统遭受冲击

无论是辛辣刺激的白酒、清爽带气的啤酒，还是优雅的葡萄酒，都含有具有刺激性的碱性成分。当这些酒进入人体后，大约85.6%的酒精会在肝脏中进行分解代谢，而其余部分则由肠胃系统负责吸收。短时间内，可能感觉不到对肠胃有什么明显影响。可要是连续两周过量饮酒，大量的碱性成分就会打破胃酸分泌的平衡状态，大大增加患急性胃炎、胃溃疡等疾病的风险。李大爷就是个例子，他平时就爱喝两口，退休后更是每天都要喝上几两白酒，结果有一天突然胃疼得在地上打滚，送到医院一检查，已经是严重的胃溃疡了。

### 生殖系统受牵连

酒精在日常生活中堪称常见的致畸剂。倘若父母长期酗酒，导致慢性酒精中毒，精子或卵子的活力就会大打折扣，发育也可能出现异常。同时，还会引发睾酮水平下降、促性腺激素分泌不足等不良后果，进而影响受精卵和胚胎的正常发育，严重时甚至会导致不孕不育或者流产。村里的一对夫妻，结婚多年一直想要孩子，却始终未能如愿。后来去医院检查，发现丈夫长期酗酒，精子质量严重下降，这才是他们难以受孕的关键原因。

### 营养素缺乏危机

长期饮酒的人群，超过半数都存在进食不足的问题。当长期过量饮酒引发继发性恶心时，饮酒者往往会食欲全无，进食量大幅减少。如此一来，蛋白质、脂肪、糖、各类维生素以及钙、镁、锌等重要营养元素都会严重缺乏，最终导致营养不良。比如王大伯，酒龄几十年，每天吃饭可以简单，但酒不能不喝，时间一长，人变得面黄肌瘦，去医院检查，各项营养指标都严重偏低。

## 年龄渐长，戒酒势在必行？

为什么医生总是建议年纪大的人戒酒呢？这是因为随着年龄增长，人体细胞和器官的自我运行与修复能力逐渐衰退。60岁以后，更是疾病的高发阶段，在医学领域被称作“第一道命坎”。此时，肝脏对进入人体的酒精分解能力也大不如前，乙醇乙醚滞留在体内，大大增加了患肠胃癌和肝癌的风险。所以，为了维护自身健康，降低患病风险，中老年人首先要做的就是戒掉酒精，减轻肝脏细胞和其他器官承受的刺激性负担。

## 医生提醒：60岁后饮酒讲究“2喝、3不喝”

### 可选择的两种酒

#### 优质酒

对于60岁后的中老年人来说，如果实在难以割舍饮酒的习惯，那么一定要选择优质的酒。不要心疼钱，优质酒的品质仅次于特级酒，虽然在市面上不太常见，但它能将对身体的影响降到最低。就好比张爷爷，他一辈子爱酒，到了60岁后，子女们担心他的身体，就专门给他买优质的酒，既满足了他的爱好，又尽可能减少了对身体的伤害。

#### 纯粮酒

现在很多中老年人对纯粮酒情有独钟，觉得其口感醇厚、香气纯正。纯正的白酒的确是以粮食为原料精心酿制而成。然而，如今市场上白酒种类繁杂，不少酒中含有有害物质甚至添加物，长期饮用这类酒，对身体的伤害不言而喻。所以，上了年纪还想喝酒的人，尽量选择纯粮酒，也许能降低对身体的损害。像李奶奶的老伴，一直坚持喝纯粮酒，相较于那些喝劣质酒的同龄人，他的身体状况明显要好很多。

### 坚决不能喝的三种酒

#### 勾兑酒

这里所说的勾兑酒，是用酒精、水和添加剂等原料混合而成的。市场上的白酒中，差不多每10瓶就有5瓶半是勾兑酒，喝上一口，满满的都是添加剂的味道，长期饮用，对身体毫无益处。更有甚者，有些不法商家为了追求利益最大化，在勾兑时竟用工业酒精替代食用酒精，这种酒的危害比普通勾兑酒要大得多，大家千万要警惕，绝对不能喝。曾经有新闻报道，一些小作坊生产的勾兑酒，因为使用了工业酒精，导致不少消费者中毒住院，后果十分严重。

#### 散酒

市场上的酒品质参差不齐，尤其是农村的自酿散酒，其酿造工艺和酿酒师的技术往往难以达到标准，而且缺乏相关证件。喝这样的酒，风险极大。比如隔壁村的一位大爷，贪图便宜买了自酿散酒喝，结果没多久就出现了身体不适的症状，去医院检查，发现是酒中的有害物质超标所致。

#### 洞藏老酒

如今，不少假酒打着“洞藏老酒”的旗号大肆圈钱。这些酒通常会用一些手段将酒水外观做旧，但实际上内部装的都是劣质酒。市场监管部门一直在严厉打击这类假酒，可仍有不法分子借此谋取暴利。大家在购买时一定要擦亮眼睛，千万别被这些虚假宣传所迷惑。就像赵大叔，花了大价钱买了所谓的洞藏老酒，结果喝了之后感觉味道不对，拿去鉴定才发现是假酒，后悔不已。

## 饮酒禁忌要知晓

### 切忌早酒与空腹饮酒

要是过早饮酒，或者只喝酒不吃菜，酒精就会迅速被人体吸收，导致血液中的酒精含量快速升高。同时，这样对胃的刺激也非常大，不仅容易伤害身体，还特别容易喝醉。比如有些上班族，早上为了提神或者应酬，空腹喝上一杯酒，结果一上午都头晕乎乎的，工作效率低下不说，还对身体造成了极大的伤害。

### 酒后严禁剧烈运动

很多人酒后容易情绪失控，耍酒疯，甚至到处乱跑，这种行为极其危险。如果本身患有心脑血管疾病，酒后剧烈运动极易诱发急性心脑血管缺血缺氧，严重时可能导致猝死。曾经就有一位患有高血压的中年男子，在酒后与人发生争执，情绪激动之下开始剧烈奔跑，结果突然倒地，再也没有醒来。所以，喝酒之后一定要避免剧烈运动，最好找个安静的地方休息，也可以吃一些解酒的食物来缓解酒后不适。

### 尽量选择温酒饮用

很多人喜欢喝冰镇啤酒，觉得这样喝起来更过瘾。但实际上，经常喝冰镇啤酒，容易刺激胃肠道，对胃黏膜造成意想不到的损伤。而且身体在这种情况下更容易吸收酒精成分，加速醉倒。比如夏天，很多人喜欢在烧烤摊边吃烧烤边喝冰镇啤酒，当时感觉很畅快，可时间一长，肠胃就开始出现问题，腹痛、腹泻等症状频繁出现。

### 切勿饮酒过量

少量饮酒或许能让人心情放松，促进血液循环，甚至有助于睡眠。但凡事过犹不及，喝多了的滋味相信很多人都体会过，恶心呕吐、头晕头疼、神志恍惚，过量的酒精会对人的神经、心脏和肝脏造成严重损伤。据说豪饮一次，身体需要一个月的时间才能修复，对于年纪大的人来说，可能根本就没有机会恢复如初了。像隔壁小区的一位老人，在家庭聚会上高兴过头，多喝了几杯，结果当晚就被送进了医院，身体状况急转直下。

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